Lo más importante del día es comenzarlo bien, y la mejor forma de hacerlo es con una comida saludable para todo lo que viene. Descubre esta receta.
Ingredientes
- 4 tajadas de Jamón Pietrán
- 1/2 taza (100g) de leche baja en grasa
- 1 1/2 taza (300g) de harina
- 2 und (100g) de huevos
- 1/4 taza (100g) de aceite
- 2 cditas (10g) de polvo de hornear
- 0,5g de sal
- 1/2 cdita (10g) de azúcar
Preparación
- licúa los huevos, la leche, la harina, el polvo de hornear y el aceite hasta que la mezcla se sienta homogénea
- calienta la waflera, vierte un poco de la mezcla y cierra la tapa hasta que los wafles estén crujientes
- sírvelos acompañados de Jamón Pietrán Estándar y mermelada de tu elección
Beneficios
Esta receta es buena fuente de proteína
Esta receta es excelente fuente de hierro.
Esta preparación te aporta 8%VD de fibra, 4%VD de potasio y 23%VD de hierro.
Además le aporta a tu cuerpo 4%VD de vitamina A y 8%VD de vitamina D.
Complementa tu alimentación
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