Imagina que acabas de entrenar, o te vas a dormir pronto y quieres comer algo ligero que no arruine tu ejercicio o tu noche, esta receta es perfecta.
Ingredientes
- 8 tajadas de Jamón de Pollo Pietrán (168g)
- 8 tajadas de pan integral (500g)
- Crema agria o mayonesa para untar reducida en grasa (100g)
- 20 uvas dulces (100g)
- Alfalfa u otros germinados frescos (50g)
Preparación
- Corta los bordes del pan con un cuchillo con buen filo
- Unta el pan generosamente con crema agria o mayonesa
- Coloca el Jamón de Pollo Pietrán sobre el pan cortado en forma ondulada para dar volumen a la torre
- Cierra con otra tajada de pan
- Realiza el paso anterior según la cantidad de pisos que deseas en tu torre
- Decora el plato con las uvas y los germinados
- *El porcentaje de valor diario (%VD) está basado en una dieta de 2000 calorías
Beneficios
Esta receta es buena fuente de fibra y hierro.
Esta receta es excelente fuente de proteína.
Esta preparación te aportará 17%VD de fibra, 7%VD de potasio y 12%VD de hierro.
Además le aportará a tu cuerpo 3%VD de vitamina A y 3%VD de vitamina C.
Complementa tu alimentación
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