Pietran hojas
Pietran hojas
Pietran hojas
Pietran hojas
Personas 4
Minutos 10
Proteínas 18g
Calorías 285
Grasa 14g
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Imagina que acabas de entrenar, o te vas a dormir pronto y quieres comer algo ligero que no arruine tu ejercicio o tu noche, esta receta es perfecta


Ingredientes

  • 4 Salchichas de Pavo Pietrán
  • 3 tazas de lechuga picada (150g)
  • 2 tazas de tomate rojo picado en trozos (100g)
  • 1 taza de queso amarillo rallado (80g)
  • 1 taza de maíz tierno (80g)
  • 1 1/2 taza de aguacate picado (150g)
  • Cebolla en plumas (opcional)
  • 1 Canasta o concha de harina o nachos (50g)
  • VINAGRETA TIPO RANCH:
  • 4 cdas
  • soperas de mayonesa light (40g)
  • 2 cdas de leche baja en grasa (30g)
  • 1/2 cda de jugo de limón (5g)
  • 1/2 cda de cebolla en polvo (10g)
  • 1/2 cda de ajo en polvo (10g)
  • 1/2 cda de perejil fresco finamente picado (5g)
  • 1/2 cdita de azúcar (3g)
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación

  • Para la vinagreta o aderezo mezcla todos los ingredientes
  • Para la ensalada, en la concha o canasta pon los ingredientes y sirve con la vinagreta
  • *El porcentaje de valor diario (%VD) está basado en una dieta de 2000 calorías

Beneficios

Pietran - beneficios

Esta receta es buena fuente de potasio y vitamina C.

Pietran - beneficios

Esta receta es excelente fuente de fibra, proteína y vitamina A.

Pietran - beneficios

Esta preparación te aporta 21%VD de fibra, 15%VD de potasio y 9%VD de hierro.

Pietran - beneficios

Además le aporta a tu cuerpo 73%VD) de vitamina A y 18%VD de vitamina C.

Complementa tu alimentación

Pietran - Rutinas 3

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