Imagina que acabas de entrenar, o te vas a dormir pronto y quieres comer algo ligero que no arruine tu ejercicio o tu noche, esta receta es perfecta.
Ingredientes
- 4 unidades medianas de pan artesanal (360g)
- 4 tajadas de Jamón de Pechuga Pollo Pietrán (84g)
- 150 g Tomates secos
- 80 g queso tipo bonconccini
- 100 g lechuga
- PARA LA SALSA
- 4 cucharadas soperas rasas de queso crema (48g)
- 1 cda de mayonesa (15g)
- 1/4 taza de aceitunas finamente picadas (40g)
- 1 cda de perejil picado (3,8)
- Pimienta al gusto
Preparación
- Para la salsa, mezcla todos los ingredientes
- Para el sánduche, parte el pan a la mitad y úntale un poco de salsa
- Luego agrega lechuga, tomate, queso, jamón y por último pan
- *El porcentaje de valor diario (%VD) está basado en una dieta de 2000 calorías
Beneficios
Para empezar o cerrar el día, nada como preparar algo liviano pero nutritivo.
Alimentarte sanamente te ayuda a mantener una estabilidad en la energía de tu cuerpo sintiéndote de esta manera bien físicamente y evitando el cansancio.
Acompañar tu alimentación saludable con una rutina de ejercicio, te ayudará a mantenerte más energético para enfrentar los retos de tu día a día.
Una buena alimentación te ayuda a mantener el sistema inmune, esto significa más defensas para poder disfrutar siempre lo que te gusta.
Complementa tu alimentación
También te puede interesar
