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En mi trabajo no venden comida saludable y no sé qué preparar

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Si no sabes qué preparar para tus entre comidas o refrigerios, ten en cuenta lo siguiente:

 

Como parte de una alimentación fraccionada se sugiere incluir, además de las tres comidas principales, dos refrigerios al día, buscando que el aporte calórico de cada uno no supere el 10% de la energía total del día y que ayude a cubrir las necesidades de proteínas, vitaminas, minerales y fibra.

 

A continuación, te damos una excelente recomendación para preparar en estos momentos del día:

 

Bruscheta de frutos frescos con Jamón Pietrán:

o          119 calorías por porción:

o          Excelente fuente de proteína

o          Excelente fuente de vitamina C

o          Buena fuente de vitamina A

Aprende a preparar esta receta, haciendo clic AQUÍ.

 

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