Pietran hojas
Pietran hojas
Pietran hojas
Pietran hojas
Inicio / Propósitos / Prefiero pasar mi tiempo viendo series

Prefiero pasar mi tiempo viendo series

thumb image
  • 14
    • Compartir

Ver Netflix y hacer ejercicio sí es posible

Propositos

1. Sentadillas en el sofá

Propositos

2. Plancha abdominal

Conserva esta posición durante un minuto. Realiza cuatro repeticiones.

Propositos

3. Jumping Jacks

Salta abriendo tus manos y piernas durante 20 segundos.



4. Flexiones apoyado en el sofá

Propositos

5. Puente lumbar

Propositos

6. Skipping

Corre sin moverte durante 20 segundos. Realiza tres repeticiones.

Propositos

7. Curl to press

Toma dos mancuernas, elévalas a la altura de tus hombros y luego por encima de tu cabeza. Haz 20 repeticiones.

También te puede interesar

Excusa: En mi trabajo no venden comida saludable y no sé qué preparar

Pietran - Card alimentacion

Excusa: Siempre lo pospongo

Excusa: Nunca tengo tiempo para hacer ejercicio

Pietran - Alimentacion

Excusa: Mi familia no tiene hábitos saludables

Excusa: Los gimnasios son costosos