Prefiero pasar mi tiempo viendo series

1. Sentadillas en el sofá

2. Plancha abdominal

Conserva esta posición durante un minuto. Realiza cuatro repeticiones.

3. Jumping Jacks

Salta abriendo tus manos y piernas durante 20 segundos.

4. Flexiones apoyado en el sofá

5. Puente lumbar

6. Skipping

Corre sin moverte durante 20 segundos. Realiza tres repeticiones.

7. Curl to press

Toma dos mancuernas, elévalas a la altura de tus hombros y luego por encima de tu cabeza. Haz 20 repeticiones.