Usando la técnica H.I.I.T. (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) puedes obtener excelentes rutinas de ejercicio en muy poco tiempo.
– Calienta y estira brevemente
– Corre, nada o monta en bicicleta a tu máximo nivel por 4 minutos
– Para. Recobra el aliento
Repítelo 3 veces por semana
