Con esta rutina no solo dejas el sedentarismo, también puedes ver tus programas favoritos mientras ejercitas:
Sentado en el sofá, eleva tus piernas y realiza un movimiento circular con ellas. Esto ayudará a tonificar tu abdomen.
Siéntate firme en la orilla del sillón y eleva tus piernas, esto te ayudará a quemar la grasa en la parte inferior del abdomen.
Apoya tus manos y piernas juntas en el sofá y desplázate de un lado a otro cinco veces.
Apoya tus manos en el sofá y levanta tus rodillas hasta los codos. Repite diez veces en cada pierna.
Siéntate firme en la orilla del sillón. Baja hacia el suelo y levántate ligeramente. Haz tres series de 15 repeticiones.
Apóyate de espaldas al sofá y baja 90º con tus brazos. Haz tres series de 15 repeticiones.
