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Los gimnasios son costosos

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Con esta rutina no solo dejas el sedentarismo, también puedes ver tus programas favoritos mientras ejercitas:



1. Abdominales en el sofá

Sentado en el sofá, eleva tus piernas y realiza un movimiento circular con ellas. Esto ayudará a tonificar tu abdomen.



2. Abdominales en el sofá

Siéntate firme en la orilla del sillón y eleva tus piernas, esto te ayudará a quemar la grasa en la parte inferior del abdomen.



3. Side to Side

Apoya tus manos y piernas juntas en el sofá y desplázate de un lado a otro cinco veces.



4. Tijera

Apoya tus manos en el sofá y levanta tus rodillas hasta los codos. Repite diez veces en cada pierna.



5. Sentadillas

Siéntate firme en la orilla del sillón. Baja hacia el suelo y levántate ligeramente. Haz tres series de 15 repeticiones.



6. Fondos

Apóyate de espaldas al sofá y baja 90º con tus brazos. Haz tres series de 15 repeticiones.

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