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Administra las calorías que consumes y las que quemas

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Contar las calorías que has consumido en el día puede ayudarte a llevar una dieta más balanceada y cercana con tus alimentos, con este conteo puedes planear lo que vas a consumir en el día. Por otro lado, puedes revisarla cantidad de caloría que vas quemando a medida que haces actividad física. Llevar este conteo va ser mucho más sencillo con el apoyo de una app.

Google Fit

Esta app de Google es gratuita y te ayuda a llevar un conteo de las calorías que quemas durante el día a medida que caminas, corres ohaces actividad física. Además, durante el día genera recomendaciones relacionadas con meditaciones, ejercicios, entrenamientos y actividades que mejoren tu salud.

También puedes llevar un consecutivo de las horas que duermes, tu ritmo cardiaco y peso para monitorear estos aspectos. Puedes conocer más sobre esta app ingresando aquí: https://bit.ly/3l5ZE8S

My fitness pal app

Esta app te ayudará a monitorear tu peso, por esto debes registrarte y completar una serie dedatos en donde le dirás a la aplicación, si quieres mantener, subir o bajar tu peso. Lo bueno de esta aplicación es que cuenta con un registro de las calorías de los alimentos. Por lo tanto, al ingresar tu comida escribirás cada alimento que comiste y asíel contador te dirá cuántas calorías tuvo tu comida.

Con la ayuda de esta app sabrás cuál es el número adecuado de calorías que debes consumir en el día según tu objetivo, tu peso, tu estatura y la cantidad de actividad física que realizas en el día. Si quieres conocer más información ingresa aquí: https://bit.ly/2HEf6dZ

Calculadora de calorías Hiki

Esta aplicación al igual que las anteriores es gratuita y cuenta con muy buenas reseñas.También hace un conteo de las calorías que debes consumir en el día y como agregado, te da un aproximado de la cantidad de agua que debes tomar durante el día según tu peso.

Recuerda que no todos los cuerpos son iguales, por lo tanto, es importante identificar las cantidades adecuadaspara tu cuerpo y para el consumo de el. Es una aplicación fácil de usar y tiene unos recordatorios que programas según tu dieta para que no olvides tomar agua o comer. Ingresa a este link para conocer más información de la app: https://bit.ly/2G9vTpb

Recuerda que Pietrán te invita a llevar una alimentación balanceada y disfrutes el placer de cuidarte.

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